piątek, 20 października 2017

KOKOSOWE CIASTO Z DYNI Z MALINAMI



Sezon dyniowy w pełni, a ja dopiero z pierwszym przepisem tutaj! Ale proszę robić zapasy, bo planuję kolejne :D. Ja swoje zapasy mam już w zamrażalniku i słoikach, mam nadzieję, że starczy do kolejnego dyniowego sezonu!

Jak już wielokrotnie pisałam dynia to ósmy cud świata i nawet jeżeli Ci nie smakuje, to nie dlatego, że jest niesmaczna, tylko dlatego że źle ją przygotowujesz :D Serio!


wtorek, 26 września 2017

CO JADŁAM W CIĄGU DNIA #4




W końcu kolejny wpis z chyba waszej ulubionej serii! Bardzo się cieszę, że przypadła wam ona do gustu, czerpiecie inspirację i oznaczacie mnie na swoich zdjęciach z potrawami, to bardzo miłe! :)

piątek, 15 września 2017

ZDROWIE ZACZYNA SIĘ W JELITACH?



Dzisiaj dosłownie kilka słów na temat mikrobioty jelitowej. Coraz częściej słyszymy jaka jest ważna, że trzeba o nią należycie zadbać. Nie bez powodu już dawno padło stwierdzenie, że "zdrowie zaczyna się od jelit". Myślę jednak, że tak czy inaczej, dopiero zaczyna wychodzić na światło dzienne to, jak bardzo ważne jest prawidłowe funkcjonowanie jelit.


piątek, 1 września 2017

węglowodanowa fobia




Nie mogę przejść obok tego tematu obojętnie. To co piszecie do mnie najczęściej w wiadomościach prywatnych sprawiło, że muszę poruszyć ten temat publicznie. Nie będzie przytaczania nazwisk, ale będą przykłady z życia wzięte, bo takie najlepiej opisują zaistniały problem.


środa, 9 sierpnia 2017

CZY WARTO JEŚĆ OWSIANKĘ?




Zdecydowanie ostatnio owsianka zeszła na drugi plan, a na jej miejsce weszły jajka! Absolutnie tego nie neguję, jajka to życie, więc jeżeli pochodzą z dobrego źródła (najlepiej tak by było), to jest to bardzo wartościowy pokarm! Swoją drogą przecież można połączyć jedno i drugie, bo kto nie lubi placuszków owsianych, no kto? ;)

poniedziałek, 31 lipca 2017

ZDROWA JAGLANKA NA DRUGIE ŚNIADANIE



Kasza jaglana to jedna z tych kasz, które uwielbiam, ale zazwyczaj nie chce mi się jej przygotowywać, bo kojarzy mi się z długim gotowaniem. Co za bzdura! :P Czasami jestem leniem w kuchni (czasami często)  i lubię iść na łatwiznę. 

niedziela, 16 lipca 2017

FOODBOOK #3



Hejka!

Dzisiaj przygotowałam dla Was szybki post, w którym możecie zajrzeć do tego, co jadłam w ciągu dnia. Nie piszę o wodzie, pije jej dużo przez cały dzień. Pojawiły się też 2 kawy z mlekiem ryżowym i 1 czy 2 ziołowe herbaty ;).


piątek, 7 lipca 2017

ZDROWY GRILL




Z racji, że sezon grillowy w pełni (jedyne czego brakuje to chyba pogoda, ale podobno nie ma złej pogody), chciałam przypomnieć Wam kilka najważniejszych zasad, o których chciałabym, żebyście pamiętali podczas wieczornego spotkania ze znajomymi przy grillu.


niedziela, 25 czerwca 2017

DLACZEGO NIE CHUDNĘ CZ. II




Kilka z przyczyn, które mogą utrudniać Wam spalenie tkanki tłuszczowej, poznaliście już w poprzednim poście (TU), a dzisiaj jeszcze kilka słów na ten temat. Bez wstępu już dziś, bo jest to kontynuacja, zaczynamy! :)

niedziela, 18 czerwca 2017

DLACZEGO NIE CHUDNĘ?! CZ. I



Założę się, że jeżeli tutaj jesteś i czytasz ten post, to na pewno podejmowałaś/eś już w swoim życiu próby zmiany swojej sylwetki poprzez dietę i ćwiczenia. Pewnie w wielu przypadkach (jak nie w większości) czasami kończyło się to tylko frustracją i stwierdzeniem, że i tak wyglądamy źle, więc po co się męczyć, jak można zjeść pączka. Można jeść pączki i być pączkiem 😐

piątek, 9 czerwca 2017

CZY MUSZĘ LICZYĆ KALORIE?



Czy muszę liczyć kalorie, jeżeli chcę schudnąć? Wiele z Was zadaje to pytanie każdego dnia, przeglądając komentarze czy wiadomości powtarza się codziennie. Wokół kalorii kręci się obecnie cały "fit" świat. Niektórzy mają dosłownie fioła na ich punkcie i na tym opierają swój dzienny jadłospis, ale czy słusznie? 

piątek, 12 maja 2017

SZPARAGI - DLACZEGO WARTO JE JEŚĆ




Dlaczego tyle czasu zwlekałam, żeby spróbować to warzywo? Dopiero w zeszłym roku odważyłam się kupić i przygotować szparagi. Sięgnęłam zarówno po białe, jak i zielone (dostępne są również fioletowe, ale niestety nie trafiłam na nie nigdzie).


środa, 26 kwietnia 2017

NIEDOKWASZENIE ŻOŁĄDKA - DLACZEGO WARTO SIĘ NIM ZAINTERESOWAĆ




Ostatnio coraz częściej mówi się o prawidłowym dokwaszeniu żołądka, że ocet jabłkowy, że pomaga, że powinno się dbać o to. Zacznę od tego, że obiło mi się o uszy, że ocet jabłkowy jest najlepszy na odchudzanie? Błagam, nie próbujcie tego w domu! Redukcja masy ciała to proces składający się z wielu etapów i czynników, a nie z picia octu!



Instagram @FIT_PATKA